Nutricionista do Hospital Ib Gatto destaca a importância da hidratação e da alimentação adequada no pós-Carnaval | Governo do Estado de Alagoas

Maju Silva / Ascom Hospital Ib Gatto Falcão

Após os dias intensos de Carnaval, marcados por alterações na rotina,
noites mal dormidas e consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e bebidas
alcoólicas, o cuidado com a saúde deve ser retomado com atenção redobrada. Por
isso, a nutricionista Luana Souza, que atua no Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, em
Rio Largo, orienta que a hidratação adequada e alimentação equilibrada são
fundamentais para a recuperação do organismo no período pós-folia.

Luana Souza explica que o corpo costuma apresentar sinais de
desidratação e sobrecarga metabólica após o Carnaval. “O consumo insuficiente
de água, associado ao excesso de bebidas alcoólicas, pode causar fadiga, dor de
cabeça, mal-estar e queda de imunidade. Por isso, a hidratação deve ser
prioridade nos dias seguintes à folia”, orienta a nutricionista.

Segundo a especialista, a recomendação é aumentar a ingestão de água ao
longo do dia, além de incluir líquidos naturais como água de coco, sucos
naturais sem adição de açúcar e chás leves. “Essas opções ajudam a repor
líquidos e minerais perdidos, contribuindo para o bom funcionamento do
organismo”, destaca Luana Souza.

A alimentação também desempenha papel essencial nesse processo de
recuperação. A nutricionista destaca a importância de refeições leves e
nutritivas, ricas em frutas, verduras, legumes e alimentos in natura. “É o
momento ideal para reduzir o consumo de alimentos gordurosos, frituras e
produtos industrializados, que dificultam a digestão e sobrecarregam o fígado”,
afirma.

Outro ponto de atenção é a regularidade das refeições. Manter horários
organizados e evitar longos períodos de jejum contribuem para estabilizar os
níveis de energia e melhorar o bem-estar geral. “Uma alimentação balanceada
auxilia na desintoxicação natural do corpo e fortalece o sistema imunológico,
especialmente após períodos de excessos”, completa a nutricionista do Hospital
Dr. Ib Gatto Falcão.