Médica do Hospital Dr. Ib Gatto Falcão faz alerta e tira as dúvidas sobre o cansaço emocional após o Carnaval | Governo do Estado de Alagoas

Maju Silva / Ascom Hospital Dr. Ib Gatto Falcão

Após dias intensos de festa,
música, encontros e mudanças significativas na rotina, o período pós-Carnaval
costuma ser marcado por um forte contraste emocional. A euforia vivida durante
a folia, para muitas pessoas, dá lugar ao cansaço físico e, principalmente, ao
esgotamento emocional. Por isso, a médica especialista em saúde mental, Lara
Moreira, que atua no Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, ressalta que o período de
transição entre a festa de momo e o retorno às obrigações diárias deve ser
encarado com atenção e acolhimento.

A especialista salienta que sensações como irritabilidade, tristeza sem causa
aparente, desânimo, ansiedade e dificuldade de concentração podem surgir nos
dias seguintes, e não devem ser ignoradas. Lara Moreira diz que o impacto
emocional no pós-Carnaval está diretamente relacionado a uma combinação de
fatores, como excesso de estímulos sensoriais, noites mal dormidas, consumo
elevado de álcool, alterações na alimentação e a quebra abrupta da rotina.

Esse conjunto de mudanças exige um esforço maior do organismo para restabelecer
o equilíbrio físico e emocional. “Após fases de intensa estimulação emocional,
como o Carnaval, é natural que o organismo responda com sinais de cansaço
mental. O problema surge quando esses sintomas são ignorados ou normalizados
por muito tempo. Observar as próprias emoções, respeitar os limites e buscar
apoio quando necessário são atitudes fundamentais para preservar a saúde
mental”, explica a médica especialista em saúde mental.

Além disso, conforme Lara Moreira, o fim do período festivo pode despertar
sentimentos mais profundos em algumas pessoas, como solidão, frustração ou
ansiedade, especialmente quando o retorno à rotina ocorre de forma abrupta e
sem momentos de adaptação. “Esse impacto pode ser ainda mais significativo
para quem já enfrenta quadros de estresse, ansiedade ou depressão, tornando
essencial a atenção aos sinais emitidos pelo corpo e pela mente”,
enfatiza.
Como cuidar da saúde mental no pós-Carnaval?

Algumas atitudes simples podem contribuir para uma recuperação emocional mais
saudável após o período de festas:

•        Retomar gradualmente a rotina de sono e descanso;

•        Manter uma alimentação equilibrada e hidratação
adequada;

•        Evitar o consumo excessivo de álcool nos dias
seguintes à folia;

•        Reservar momentos de pausa e autocuidado;

•        Praticar atividades que promovam relaxamento, como
caminhadas, leitura ou meditação;

•        Procurar apoio profissional ao perceber sintomas
persistentes de sofrimento emocional.

Lara Moreira recomenda que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de
responsabilidade com a própria saúde. “Cuidar da mente é tão importante quanto
cuidar do corpo, especialmente após períodos de intensa estimulação emocional.
O pós-Carnaval pode e deve ser um tempo de reconexão, equilíbrio e atenção
consigo mesmo”, orienta.